Como Deitar em Redes de Dormir

Uma das frases que mais ouvimos quando descobrem que gostamos de dormir em rede é:  ” Eu não consigo dormir em redes. Acordo sempre com as costas doendo” .

Eu também tinha este problema de dores nas costas quando acordava em uma rede de dormir, e o maior motivo do desconforto não tinha nada haver com a rede. Mas até que um dia tudo isso mudou, e foi em Fortaleza que me ensinaram o jeito correto:

– Minino, você ta todo ariado nesta rede, fica na posição certa.

Foi depois deste puxão de orelha que descobri que a melhor forma de dormir em redes era na posição de 30 graus. Ao invés de dormir no mesmo sentido da rede (que é a primeira posição que vem à mente, com os pés em direção a um punho e a cabeça ao outro), tente dormir na diagonal, um ângulo de mais ou menos 30 graus, como mostra a figura abaixo.

Como dormir em redes
Arte – Livro The Ultimate Hang

Estamos acostumados a dormir na maioria das vezes em uma cama com a coluna reta, se ao dormir na rede curvamos a coluna como uma banana, é fato que iremos acordar com dores.
Quando deitamos na rede na posição diagonal o corpo e coluna ficam planos, como numa cama e a elasticidade do tecido ainda absorve as diferenças do corpo (traseiro, cintura, costas), tornando-se muito mais confortável, que dormir no chão, onde é o corpo que absorve as irregularidades do piso.

O ideal para que consiga deitar nesta posição é que a rede esteja armada no formato de meia lua, similar esta arte:

Distancia_Rede-001

Luiz Câmara Cascudo nos representa, pois para ele não dá nem para comparar a rede com a cama:

“O leito obriga-nos a tomar seu costume, ajeitando-se nele, procurando o repouso numa sucessão de posições. A rede não: ela toma o nosso feitio, contamina-se com os nossos hábitos e repete, dócil e macia, a forma do nosso corpo.

A cama é hirta, parada, definitiva. A rêde é acolhedora, compreensiva, coleante, acompanha, tépida e brandamente, todos os caprichos da nossa fadiga e as novidades imprevistas do nosso sossêgo. Desloca-se, encessantemente renovada, à solicitação física do cansaço.

Entre ela e a cama, há a distância da solidariedade à resignação”

 

Bom sono!

 

4 respostas para “Como Deitar em Redes de Dormir”

  1. Raras são informações sobre o uso da rede dormir na internet … Tenho hérnio de disco e, qualquer descuido, fico semanas com dores e sendo prejudicado por remédios, anti inflamatórios, contra a dor … Estes recursos criam vários problemas graves se usados por mais de uma semana … Acabei aprendendo que repouso e tempo são as melhores terapias … Aprendi tambem posturas na cama para facilitar a recuperação viabilizando o sono quando em crise … Mas em um caso mais grave não consegui resolver com cama e travesseiros… Aí experimentei uma rede … Mesmo usando, inicialmente, de forma incorreta, no sentido da própria rede, consegui repousar, dormir à noite … Então comecei a perceber muitas vantagens oferecidas por elas… Numa cama o corpo tem de se adaptar … Na rede ela faz isto, respeitando cada diferença, mesmo que pequena, saliências, reentrâncias … Automáticamente … Melhoramos isto procurando uma posição em nos sintamos melhor … Nossa coluna é reta em sua maior extensão … Mas é curva na região da lombar… Curvatura que varia em cada um de nós… Se há uma inflamação, quando esta parte é forçada no sentido de ficar reta, isto machurca, “morde” a inflamação … E, aso poucos, só piora … Numa rede vc pode se posicionar de forma que a região lombar fica numa curva exata para que não piore, ajustando a posição da lombar na curvatura da rede … Isto se aprende com a experiência… Com cuidado se chega à um ponto que a inflamação não é agredida e, com isto, consegue reduzir … Numa cama, mesmo usando posições ajustadas com travesseiros, nos movimentamos … Quando tive uma inflamação grave notei que, durante o dia melhorava, piorava durante a noite, amanhecendo com dor … Durante o dia nos mantemos em posição que não dói, ou seja, não machuca a parte inflamada… À noite não conseguimos manter a posição que não agride a lombar e não só perdemos a melhora obtida durante o dia como podemos piorar… A rede mantem o corpo na posição que acharmos melhor… Com a rede consegui acordar sem dor … Ou seja, as melhoras foram se somando … Sem remédios… Mesmo com anti inflamatórios, a noite pode piorar mais a inflamação do que os ditos à fazem diminuir… Remédios contra a dor fazem com que não sintamos quando estamos machucando a hérnia… E acabam tambem dificultando a recuperação, as vezes, levando à cirurgias …Sem analgésicos, nos mantemos em posições e atividades que não agridem a inflamação, acelerando a recuperação … Repouso, rede e o não uso de medicamentos viabilizam a recuperação natural do corpo que, segundo os especialistas, pode ser demorada … Semana, um mes, dois meses … Isto para normalizar a coluna … Para evitar nova crise a única solução é fisioterapia… Não as dez recomendadas pelo médico …Estas mais a continuidade, para sempre, de algumas que podem ser feitas em casa …. Isto resolve…É importante explorar o uso da rede … Conforme o indicado nesta postagem, a melhor que achei … Não é necessário passar a dormir em redes, sempre … Mas, usá-las em todos os repousos que forem possíveis… Isto é prevenção … A imobilidade por longo tempo, viabilizada por uma rede, dá tempo para o corpo reduzir a inflamação, ao natural … Sem estes cuidados, muito do que o corpo mais anti inflamatórios conseguem é eliminado por agredirmos a região atingida … Após semanas com remédios, uma com anti inflamatórios, máximo que aguentei, não havia redução do problema… Ao adotar as medidas que descrevi, em dias, menos de uma semana, a melhora era visível … O teste para iniciar a fisioterapia dava com quase normal os movimentos… Comecei a associar … O é considerado melhor para problemas ósseos e musculares … ??? … Hidroterapia … Porque … ??? … Porque, na água, nosso peso é sustentado, não em alguns pontos, mas em toda a extensão que a água tocar … Isto permite tratamentos rápidos de fáceis … Mas a água tem vários problemas… Deslocamentos até as piscinas, problemas causados pelas quimicas usadas na água… A rede de dormir, faz o mesmo efeito com várias vantagens… Ela espalha a sustentação do corpo por toda a área em que toca… Nossas saliências e reentrâncias são ocupadas perfeitamente pelo tecido da rede… Ao balançarmos, isto certamente massageia todas as partes de contato … Segundo observei, nos sentido correto, lateral, sem machucar, da forma mais suave possível … Ao nos acertarmos em uma rede, ajustamos tudo… Deslocamentos laterais, no sentido da rede, até sentirmos o mínimo nosso corpo … Esta condição a rede tende a manter… Colocada no esticamento correto ela possibilita elevação nas pernas e cabeça, perfeita e facilmente ajustáveis … Isto garante uma posição perfeita para circulação do sangue… O que recomendam para evitar problemas de pressão ao dormir em cama ??? Levantar as pernas … Cabeça pouco acima da cama para não forçar o pescoço… Isto tudo já se consegue ao natural com a rede … E, aos poucos, vai se achando a posição ideal, observando como nos sentimos ao sair da dita … Estou a disposição para trocar informações sobre lombar, rede e assemelhados… Só temos a ganhar… Ótima postagem !!! … ´rr*

    1. Oi amigo! Também tenho o mesmo problema de hernia de disco, to em uma adaptação muito difícil…vamos manter contato, assim trocamos ideias sobre o melhor jeito de conviver com esse problema! Me add no whatsapp: (88) 999490746. Abraço.

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